• Cake du soleil WW

    parce que régime ou pas , il est bon de manger léger , mais cela ne veut pas dire insipide

    je vous propose une fois encore une recette WW tirée du livre " Les préférés " , idéale pour l'apéro ( ou en entrée ) . fini ce moment de stress , avec notre jus de tomate , à éviter les petits feuilletés , les mini-saucisses qui vous appellent , les cacahuètes qui vous font du charme ( " allez ... juste une poignée ..." ) le tout en mangeant fébrilement toutes les carottes crues du plat de crudités ( sans parler du regard assassin jeté au premier qui approche sa main trop près ... grrrr .... ça rend aggressif ces régimes ... c'est pourquoi j'ai arrêté d'ailleurs ...)

     

    revenons à nos moutons !

     

    ce petit cake est excellent et pauvre en points pour celles qui comptent encore ...

    1 cake = 6 personnes = 3,5 pts / pers

    ou 9 mini-cakes = 2,5 pts/ cake

    ou en 12 tranches coupées en 4 pour l'apéro = 0.5 pts / cube

     

    -180g de farine

    -1/2 sachet de levure

    -2 oeufs

    -10 cl de lait écrémé

    -1 càs de basilic ciselé

    -100g de tomates séchées ( attention , pas celles à l'huile d'olive , natures )

    - 30g de féta émiettée

    -30g de parmesan râpé ( la recette d'origine préconise 100g de féta allégée et pas de parmesan )

    -sel , poivre

     

    préchauffez le four à 180° ( th 6 )

    mélangez la farine avec la levure , le sel et le poivre

    creusez un puit et cassez y les oeufs

    mélangez en incorporant le lait jusqu'à obtenir une pâte homogène

    rajoutez le basilic , les tomates coupées et les fromages

    faites cuire dans un moule à cake 20 min

     

    et voilà une autre idée pour un apéro light pour penser à celles qui font attention

     


  • Commentaires

    1
    visiteur_$ha
    Samedi 27 Octobre 2007 à 23:40
    Je peux t'en prendre un? Ils sont à croquer!
    2
    visiteur_http://cuis
    Dimanche 28 Octobre 2007 à 08:09
    J'adore la texture de ton cake du soleil.

    Bises,

    Lisanka
    3
    M
    Vendredi 18 Mars 2011 à 22:19
    Bonjour, ça fait un moment que je parcours ton blog surtout le côté wetwet, puisque moi même je suis ce programme
    j'ai vu tes photos de ta famille bravo; ils sont vraiment beaux et toi aussi d'ailleurs
    par simple curiosité tu as perdu combien en combien de temps? parce qu'en ce moment moi je craque trop !!
    bye et bonne continuation
    mon blog: http://pourquoisepriver.blogspot.com/
    4
    khala Profil de khala
    Dimanche 20 Mars 2011 à 11:08
    hélas , si tu regardes les dates de mes recettes , ça date un peu ;o)
    j'ai bien tenu 1 mois puis j'ai craqué , je suis trop gourmande et trop paresseuse pour compter tout le temps ces points ...
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