bon aller ! ça c'est bien passé !!

ouf, j'ai de la chance, je n'ai pas le temps de grignoter au boulot!

et je me suis aperçu que je vous avais dit des bêtises hier : voilà mon régime

matin:1 sachet proteiné + 1 boisson sans sucre ni laitage ( thé ou café)

collation (facultative):1 sachet (= 150g de jambon)

midi:260 à 280 g de légumes ou crudités (ou les deux)

       125 à 150 g de viande ou poisson

        10 g de matière grasse (si vous prenez du beurre allégé à 40%=20g etc...)

        1 fromage blanc ou 1 yaourt à 0% (édulcorant autorisé)

        1 fruit frais (facultatif)

collation obligatoire:1 sachet

soir: 260 à 280 g de légumes

         125g de viande ou poisson

         10g de matière grasse

         1 fromage blanc (facultatif)...et dire qu'hier j'y avais droit et que je suis allée me coucher en ayant faim et persuadée que je ne pouvais pas ...grrrr...

bon voilà le mien perso , il ne convient pas forcément à tout le monde mais si ça peut aider!!!

aujourd'hui j'ai mangé à midi: salade de chou et carottes rapées + 1 oeuf

                                            cuisse de poulet / tomates provençales

                                            fromage blanc

                                            pomme

                          ce soir : viande hachée au soja

                                       fromage blanc

je pense que je vous ferais un point de la situation tous les lundis ! jour de la pesée !!!

avec un recap des recettes allégées les plus interressantes que j'aurais mangé dans la semaine !

qu'en pensez-vous ?